czwartek, 28 lutego 2013

poniedziałek, 25 lutego 2013

Level 2 dzień 6

Dzień szósty zaliczony : )
Dość opornie mi się dzisiaj ćwiczyło.
Nie mogłam się doczekać końca treningu. 
Ale dałam rade!


sobota, 23 lutego 2013

Level 2 dzień 4

Dzień czwarty zaliczony : )
- przy muzyce o wiele przyjemniej się ćwiczy -

 Uwielbiam tą satysfakcje po każdym ukończonym treningu : )
Od poniedziałku szkoła. Mam nadzieje, że nie porzucę ćwiczeń.

PS. Znam już datę egzaminu z prawka. 
Co za stres!


wtorek, 19 lutego 2013

Level 1 dzień 10

Dzień dziesiąty zaliczony.
Level pierwszy zaliczony.

 Jutro kontrolne ważenie i mierzenie.
Oby efekty były chociaż w połowie tak dobre jak za pierwszym razem gdy ćwiczyłam 30 day shred : )

środa, 13 lutego 2013

Zmotywuj się.


"Twoje ciało jest niezwykłe samo w sobie, a Ty masz możliwość kształtowania jego wyglądu. Bardzo często zapominasz, że jesteś wspaniałą osobą i że Twoje ciało jest najdoskonalszym mechanizmem jaki istnieje na ziemi i zamiast radości i zadowolenia z siebie pojawia się walka z ciałem. Pokochaj swoje ciało, a wtedy jego kształtowanie, czyli odchudzanie, stanie się bardzo proste! Zacznij od wytworzenia radosnego stanu i świetnego samopoczucia, a schudnięcie pojawi się nieomal naturalnie!"


Coś ode mnie.





A na koniec coś co motywuje mnie najbardziej. 
W chwilach słabości przypominam sobie te słowa.


Level 1 dzień 4

Dzień czwarty zaliczony ; )


wtorek, 12 lutego 2013

Level 1 dzień 3

Dzień trzeci zaliczony.


Później może jeszcze wskoczę na orbitreka bo dawno na nim nie ćwiczyłam : )

Coś ode mnie.





BeFit in 90.

Chyba już wiem za co się zabiorę po 30 day shred...

BeFit in 90!

Program trwa 90 dni i jest dostępny wyłącznie na YouTube.
Nie ma tu mowy o monotonii dlatego, że na każdy dzień przypada inny trening. Na ćwiczenia trzeba poświęcić tylko 35minut.
Ćwiczenia prowadzą trenerzy fitness: Samantha Clayton i Garret Amerine.

Zachęca mnie różnorodność ćwiczeń, brak monotonii, krótki czas ćwiczeń i ogromne efekty.
Zniechęca mnie czas trwania tego programu – 3 miesiące to całkiem sporo i nie wiem czy wytrwam ale spróbować zawsze można : )

Wszystkie treningi: KLIK



poniedziałek, 11 lutego 2013

Level 1 dzień 2

Dzień drugi zaliczony.
Dziś rano poczułam mięśnie o których istnieniu nie miałam pojęcia.

Wiem, że warto wytrwać. 

Gdy pierwszy raz robiłam SHREDA po 1 levelu straciłam 16cm z obwodów!
Mam nadzieje, że teraz gorzej nie wypadnę ; )