wtorek, 28 maja 2013

Maj 2013

Uwielbiam tabelki ;)
strasznie mnie motywują.
Dlatego zrobiłam z ćwiczeniami ; )

Moja zajebista tabelka:

sobota, 25 maja 2013

Tydzień 4 i aktualizacja wymiarów

Z tego tygodnia nie jestem zadowolona.. ; )

TYDZIEŃ 4


20.05.2013

 ORBITREK
30min
-363kcal

HULA HOOP
40min

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

22.05.2013

 ORBITREK
40min
-425kcal

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●


PODSUMOWANIE
ORBITREK → 70min, -788kcal
HULA HOOP → 40min


A teraz porównanie wymiarów z dnia dzisiejszego z wymiarami z dnia 2 maja : )
(2.05 -> 25.05 -> różnica)

waga: 65.5kg -> 64.8kg -> - 0.7kg
talia: 78cm -> 77cm -> - 1cm
pępek: 96cm -> 92cm -> - 4cm
biodra: 97cm -> 96cm -> - 1cm
udo: 58cm -> 57cm -> - 1 cm
łydka: 36cm -> 36cm -> bz

SUMA: - 0.7kg i - 7cm   : ))


 

niedziela, 19 maja 2013

Tydzień 3

13.05.2013

ORBITREK
20min
-217kcal
HULA HOOP
30min

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

14.05.2013

ZUMBA
50min


● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

15.05.2013

HULA HOOP
60min

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

16.05.2013

ORBITREK
30min
-321kcal

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

18.05.2013

AEROBIK
całość

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●


PODSUMOWANIE
ORBITREK → 50min, -538kcal
HULA HOOP → 90min
AEROBIK x1
ZUMBA → 50min

czwartek, 16 maja 2013

Na co czekasz?


Nie wstydź się swojego ciała!
Tylko swojego lenistwa,
bo ze swoim ciałem możesz zrobić wszystko.




Na co czekasz?!
Przejmij kontrolę!

poniedziałek, 13 maja 2013

Tydzień 2

6.05.2013

● ORBITREK
20min
-221kcal

● ZUMBA
30min
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

7.05.2013

● HULA HOOP
60min

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

8.05.2013

● ORBITREK
20min
-211kcal

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

11.05.2013

● ORBITREK
30min
-328kcal

● HULA HOOP
30min

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

12.05.2013

● ZUMBA
60min

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●


PODSUMOWANIE
ORBITREK → 70min, -760kcal
HULA HOOP → 90min
ZUMBA → 90min

Come back

Dawno mnie tu nie było.

Zupełnie przypadkiem na jakiejś stronie zobaczyłam jedno z haseł motywujących które tu umieściłam i postanowiłam tu powrócić.

Zaczynam budować wszystko od nowa.
Ze zdwojoną siłą ; )

Do 30 day shred już nie powracam.
Muszę często zmieniać ćwiczenia bo inaczej się szybko nudzę : ) 

Teraz będzie mi ciężko zrzucić kg bo w tym czasie co mnie nie było dużo chorowałam. 
Nadal nie jest wszystko ok ale nie mogę tak dłużej bezczynnie siedzieć.
Biorę tabletki od których się tyje więc nie jest łatwo.. : )

Na początek wymiary z dnia 2 maja:

waga: 65.5kg
talia: 78cm
pępek: 96cm
biodra: 97cm
udo: 58cm
łydka: 36cm

A teraz ćwiczenia..

2.05.2013

● ORBITREK
30min
-300kcal
● HULA HOOP
20min

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

4.05.2013

● ORBITREK
30min
-293kcal

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

5.05.2013

● AEROBIK
całość

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

PODSUMOWANIE
ORBITREK → 60min, -593kcal
HULA HOOP → 20min
AEROBIK x1