Moim
pierwszym wyzwaniem będzie ukończenie programu: 30 DAY SHRED który
prowadzi Jillian Michaels.
Kilka
słów o 30 day shred:
- są 3 levele
- na każdy level przypada 10dni
- ćwiczenia trwają 30min
- do ćwiczeń potrzebne są hantle ale można je zastąpić butelkami z wodą
- również przyda się mata
Filmiki
z ćwiczeniami znajdują się na YT.
Do tego
tabelka:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz