Level 2 dzień 9

Dzień dziewiąty zaliczony ; )

+ 2WF-y (głównie siatkówka) -> wybity palec.. 

ja to potrafię... ; )

Coś ode mnie

Dawno nie było.. : )

Level 2 dzień 8

Dzień ósmy zaliczony : )

Level 2 dzień 7

Dzień siódmy zaliczony : )

niech ten level się już skończy...

Level 2 dzień 6

Dzień szósty zaliczony : )

Dość opornie mi się dzisiaj ćwiczyło.

Nie mogłam się doczekać końca treningu. 

Ale dałam rade!

Level 2 dzień 5

Dzień piąty zaliczony.

Jestem już na półmetku : )

Level 2 dzień 4

Dzień czwarty zaliczony : )

- przy muzyce o wiele przyjemniej się ćwiczy -

 Uwielbiam tą satysfakcje po każdym ukończonym treningu : )

Od poniedziałku szkoła. Mam nadzieje, że nie porzucę ćwiczeń.

PS. Znam już datę egzaminu z prawka. 

Co za stres!

Level 2 dzień 1, 2 i 3

Dzień pierwszy, drugi i trzeci zaliczony : )

- Level 2 o wiele trudniejszy od 1 -

Coś ode mnie

+

Efekty po pierwszym levelu

No i się doczekałam.

Dla przypomnienia:

KLIK - efekty gdy pierwszy raz wzięłam się za 30day shred.

 A tak to wygląda teraz:

W sumie stracone 9cm : )

Warto było?

Level 1 dzień 10

Dzień dziesiąty zaliczony.

Level pierwszy zaliczony.

 Jutro kontrolne ważenie i mierzenie.

Oby efekty były chociaż w połowie tak dobre jak za pierwszym razem gdy ćwiczyłam 30 day shred : )

Coś ode mnie

Wydrukuj i powieś na lodówkę:

 

Level 1 dzień 9

Dzień dziewiąty zaliczony.

Jutro ostatni trening pierwszego levelu.

Nareszcie! : )

Level 1 dzień 8

Dzień ósmy zaliczony.

Mam nadzieję, że efekty będą zadowalające.

Level 1 dzień 7

Dzień siódmy zaliczony.

Coś ode mnie

; )

Level 1 dzień 6

Dzień szósty zaliczony.

Level 1 dzień 5

Dzień piąty zaliczony.

Zmotywuj się.

"Twoje ciało jest niezwykłe samo w sobie, a Ty masz możliwość kształtowania jego wyglądu. Bardzo często zapominasz, że jesteś wspaniałą osobą i że Twoje ciało jest najdoskonalszym mechanizmem jaki istnieje na ziemi i zamiast radości i zadowolenia z siebie pojawia się walka z ciałem. Pokochaj swoje ciało, a wtedy jego kształtowanie, czyli odchudzanie, stanie się bardzo proste! Zacznij od wytworzenia radosnego stanu i świetnego samopoczucia, a schudnięcie pojawi się nieomal naturalnie!"

Coś ode mnie.

A na koniec coś co motywuje mnie najbardziej. 

W chwilach słabości przypominam sobie te słowa.

Level 1 dzień 4

Dzień czwarty zaliczony ; )

Level 1 dzień 3

Dzień trzeci zaliczony.

Później może jeszcze wskoczę na orbitreka bo dawno na nim nie ćwiczyłam : )

Coś ode mnie.

BeFit in 90.

Chyba już wiem za co się zabiorę po 30 day shred...

BeFit in 90!

Program trwa 90 dni i jest dostępny wyłącznie na YouTube.

Nie ma tu mowy o monotonii dlatego, że na każdy dzień przypada inny trening. Na ćwiczenia trzeba poświęcić tylko 35minut.

Ćwiczenia prowadzą trenerzy fitness: Samantha Clayton i Garret Amerine.

Zachęca mnie różnorodność ćwiczeń, brak monotonii, krótki czas ćwiczeń i ogromne efekty.

Zniechęca mnie czas trwania tego programu – 3 miesiące to całkiem sporo i nie wiem czy wytrwam ale spróbować zawsze można : )

Wszystkie treningi: KLIK

Level 1 dzień 2

Dzień drugi zaliczony.

Dziś rano poczułam mięśnie o których istnieniu nie miałam pojęcia.

Wiem, że warto wytrwać. 

Gdy pierwszy raz robiłam SHREDA po 1 levelu straciłam 16cm z obwodów!

Mam nadzieje, że teraz gorzej nie wypadnę ; )

Początkowa waga i wymiary.

WZROST: 166cm

WAGA: 65,3kg

BICEPS: 27cm

TALIA: 81cm

BRZUCH: 94cm

BIODRA: 98cm

UDO: 58cm

ŁYDKA: 36cm

Coś ode mnie.